Ketua LKNU Jateng Berikan Tips Menjaga Kesehatan Selama Beribadah Haji

Semarang, NU Online Jateng 

Menjelang musim keberangkatan ibadah haji tahun 2025, para calon jamaah dihimbau untuk lebih serius mempersiapkan kondisi kesehatannya. Ketua Lembaga Kesehatan Nahdlatul Ulama (LKNU) Jawa Tengah, dr Alek Jusran, menegaskan bahwa menjaga kebugaran fisik adalah salah satu kunci utama agar jamaah mampu menjalankan seluruh rangkaian ibadah dengan lancar dan khusyuk.

 

Dalam keterangannya kepada NU Online Jateng, Ahad (20/4/2025), dr Alek yang juga Direktur Amino Hospital Semarang itu menyampaikan bahwa tantangan kesehatan terbesar jamaah haji Indonesia adalah perbedaan iklim yang sangat mencolok antara Indonesia dan Arab Saudi.

 

“Arab Saudi memiliki iklim gurun dengan suhu yang sangat panas dan kering, sementara kita terbiasa dengan iklim tropis yang lembab. Perbedaan ini bisa membuat tubuh jamaah 'terkejut', sehingga perlu persiapan fisik dan mental yang baik,” ujarnya.

 

Berikut ini beberapa tips penting dari dr Alek Jusran untuk menjaga kesehatan selama menjalankan ibadah haji:

 

Sebelum Berangkat

1. Pemeriksaan kesehatan: lakukan pemeriksaan menyeluruh untuk memastikan tubuh dalam kondisi prima.

2. Vaksinasi: pastikan Anda telah melakukan vaksinasi yang diperlukan untuk perjalanan ke Arab Saudi..

3. Olahraga: siapkan fisik dengan berolahraga ringan dan rutin seperti jalan kaki.

 

Selama Beribadah di Tanah Suci

1. Hidrasi: minum air putih secara rutin, idealnya 200 cc setiap jam, guna mencegah dehidrasi.

2. Asupan gizi: konsumsi makanan bergizi dan seimbang untuk menjaga stamina tubuh.

3. Istirahat cukup: pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup untuk menghindari kelelahan.

4. Hindari paparan sinar matahari langsung: Gunakan topi, kacamata hitam, dan sunscreen untuk melindungi diri dari paparan sinar matahari langsung.

 

Mengantisipasi Masalah Kesehatan

1. Kenali gejala penyakit: waspadai tanda-tanda awal gangguan kesehatan seperti demam, mual, diare, atau sakit kepala.

2. Segera cari bantuan medis: jika Anda mengalami gejala penyakit, segera cari bantuan medis untuk mendapatkan perawatan yang tepat.

 

Tips Tambahan

1. Bawa obat pribadi: siapkan obat rutin yang diperlukan, termasuk untuk alergi atau penyakit kronis.

2. Jaga kebersihan: selalu menjaga kebersihan diri dan lingkungan agar terhindar dari penularan penyakit.

3. Patuh pada aturan: ikuti arahan petugas haji dan pemerintah Arab Saudi demi kelancaran, keselamatan dan kesehatan selama beribadah.

 

Dengan persiapan yang baik, lanjut dr Alek, diharapkan jamaah haji Indonesia bisa tetap sehat, kuat, dan siap secara fisik serta mental dalam melaksanakan ibadah di tanah suci.

 

“Semoga seluruh jamaah diberikan kesehatan dan kekuatan, serta kembali ke tanah air dalam keadaan selamat dan menjadi haji yang mabrur,” pungkasnya.